فائدة النوم الكافي

اولاً : النوم الكافي والعميق يساعد على التركيز ويقلل من الامراض مثل نزلات البرد ويحد من خطر السكري والقلب.

ثانياً : النوم الكافي يساعد على حرق السعرات والدهون ويحافظ على لياقة البدن .. والعكس يعني ان قلة النوم ترتبط بزيادة الوزن .

ثالثاً :  النوم الكافي يقلل من التوتر ويحد من القلق فقد اثبت عدة دراسات ان النوم الكافي يحد من التوتر والقلق .

رابعاً : النوم الكافي يقوي الذاكرة ويحد من الزهايمر فدائماً ما نسمع ان المعلم يقول لنا نامو نوماً كافياً وهو يقصد بان النوم الكافي يساعد على تعلم كل ما هو جديد وقد اثبتت دراسات ان الذين ينامون نوماً كافياً يحصلون نسب اعلى من الذين ينامون نوماً غير كافي .

خامساً : الاعمار بيد الله ولاكن .. النوم الصحي والكافي يطيل بالعمر فقد افادات دراسات على المسنين ان من ينام 5 ساعات الى اقل يموت ابكر من من ينام نوماً كافياً 

*ملاحظة : مصطلح النوم الكافي يعني نوم 8 ساعات كاملات .
لكن النوم اكثر من ذلك يؤدي الى بعض الاضرار والامراض .